Colocar-se no lugar de alguém não significa empatia por um simples motivo: ainda seria você SE colocando num lugar que não te pertence!
Aquela frase popular reforça a ideia de trazer nossa percepção da realidade, baseada em nossas próprias experiências, crenças, valores e memórias, para alguém com uma configuração completamente diferente.
E é por isso que a maioria dos nossos conselhos, baseados em coisas que funcionaram para nós, não necessariamente funcionarão para os outros.
Em um mundo onde tudo é rápido e as pessoas estão menos dispostas a criar vínculo com os outros, a maioria delas, nas conversas, não ouve ativamente os outros, mas está pronta para responder, ou pior ainda: interrompê-los enquanto estão ainda falando.
E essa é uma premissa básica da Empatia: estar genuinamente interessado em ouvir alguém para entendê-lo de verdade.
O que então poderíamos fazer para praticar a Empatia? Encontre algumas dicas abaixo:
✔ Ouça com atenção, com a intenção genuína de entender
✔ Deixe seu julgamento de lado
✔ Esteja presente, fique longe de distrações
✔ Ofereça o que você tem de mais valioso ao conversar com alguém: sua atenção
✔ Valide suas emoções e sentimentos
✔ Faça um esforço para entender como eles se sentem
✔ Pergunte o que eles gostariam que você fizesse por eles (não o que você acha que seria a melhor coisa para eles fazerem)
✔ Se a pessoa não quer que você faça algo por ela, respeite e não insista; sua presença pode ser suficiente para eles
Além de melhorar a comunicação, a inteligência emocional e os relacionamentos, a Empatia também pode ensinar como apoiar o outro.
Para isso, é preciso criar um espaço seguro onde todos não se sintam julgados e tenham suas vozes ouvidas.
Empatia é ouvir para entender a percepção do outro, sem julgamentos.
A empatia é uma habilidade socioemocional que pode ser desenvolvida! Precisa de ajuda para começar? Estou a apenas uma mensagem de distância! Clique agora aqui!
\\
𝗦𝗼𝗯𝗿𝗲 𝗺𝗶𝗺:
Sou Especialista em Produtividade Saudável e contribuo na transformação da sua performance, para assim você ser capaz de alcançar os resultados que tanto busca, com saúde mental.
