Eu tive burnout há cinco anos.
Embora tal termo não fosse popular na época, eu apresentava a maioria dos sintomas dessa doença ocupacional.
Eu tinha insônia quando ia para a cama, depois não conseguia dormir à noite, o que sempre me deixava super cansada no dia seguinte. Consequentemente, tive que bombardear meu corpo o dia todo com café para me manter acordado.
E altas doses de cafeína todos os dias só contribuíram para aumentar ainda mais meu nível de cortisol, o neuroquímico do estresse. Para mim, isso parecia um loop sem fim.
Além disso, eu não conseguia me concentrar no trabalho, então adivinhem? Correto: mais café para ficar ‘focado’. Ao mesmo tempo, minha mente não conseguia lidar com todos os tipos de pensamentos que me deixavam sobrecarregado o tempo todo.
Este foi o momento em que experimentei o maior nível de ansiedade em toda a minha vida.
A ansiedade é alimentada pelo medo do futuro, que é visto principalmente como muito pessimista. É uma armadilha!
Eu estava lutando para sair disso.
Mesmo nos fins de semana, não conseguia relaxar completamente: estava sempre cansado. Minha mente foi invadida por todas as entregas que eu tinha que fazer para a semana seguinte.
Além disso, fazer parte de um grupo de WhatsApp do trabalho nunca foi tão ruim para mim. Mesmo depois do horário de trabalho, já em casa, continuava recebendo mensagens relacionadas ao trabalho e ainda mais tarefas.
O compromisso com o trabalho nunca deve significar trabalho constante.
Integração trabalho-vida é outro conceito que não era conhecido em 2017, pelo menos não como o conhecemos hoje.
Geralmente somos pressionados a ir “mais longe”, mas principalmente ao custo de nossa vida pessoal.
A maioria dos grandes realizadores, como eu, estão mais dispostos a ajustar suas vidas de acordo com seu trabalho, em vez de tentar acomodar seu trabalho em suas vidas.
É por isso que se trata de integração trabalho-vida; uma vez que ‘Equilíbrio’, como comumente usado, dá a ideia errada de competição, e Trabalho e Vida não estão competindo.
O trabalho é apenas mais um elemento da Vida.
Só quando percebi que, um ano depois, decidi fazer da minha saúde, tanto mental quanto física, uma prioridade! E desde então, tenho mantido esse compromisso comigo mesmo.
Lembre-se: sem saúde, sem trabalho. Comece agora a cuidar do seu bem-estar! Se você está lutando com isso, posso garantir: sempre há um caminho!
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𝗦𝗼𝗯𝗿𝗲 𝗺𝗶𝗺:
Sou Especialista em Produtividade Saudável e contribuo na transformação da sua performance, para assim você ser capaz de alcançar os resultados que tanto busca, com saúde mental.
